昨日は休日でしたので勉強をしに行ってきました!

先日、別のところで記事を書きましたが

グリッドフォームローラー(スポーツの秋♪)

これの、LEVEL1 セミナーというものです。

グリッドフォームの使い方、フォームローリングの基本原則を座学で学んで

実践(実技)の練習をしてきました。

 

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もちろん、私のグリッドフォームはこの色!

ピンクです☆

 

テキストが全部英語なので、テキストはちらりとしか見ていませんが

座学が1時間ちょっと、残り3時間弱は実技(練習)をしました。

 

表面がグリッド状になったこのフォームの上で

「いた気持ちいい」ポイントをゴロゴロと転がすと

いわゆるトリガーポイントをリリース(解除)することができます。

 

これをゴロゴロする前とあとで、身体の動きを確認してみるとその違いに驚き!

自分の重さは変わっていないはずなのに、「軽い」んです。

 

いやこれ、ホントすごいです。

まだまだ何度も復習して、身につけないとだめですが

自分の身体のメンテナンスに、そしてこのグリッドフォームローラーに興味をもたれた方にきちんと良さをお伝えできるように、研究してみたいと思います。

 

これ、どうなの?

と思われたかた、お気軽にお声がけくださいねー!