7月5日(土)に、ストレッチ教室を開催しました!

コトの発端は、私がFBで、

友人にストレッチのやり方のコツを

ホンの少し教えたら、ビックリするくらい柔らかくなって、、、

思わず笑っちゃいました!

と投稿したところ、友人から、「私にも教えて欲しい!」との要望があり

もうひとりの友人も一緒に参加してもらい、急遽ストレッチ教室を開催することになりました。

 

私は身体が固くて…なんていうのは意外と思い込みだったりするものですよ。

正しくやれば、誰でも柔らかくなる素質は持っています。

結果はご覧の通り。

【立位体前屈】

指先が床に届けば±0cm

届かなければマイナス、と考えます。

☆Mさん

■Before -12.5cm

■After +1cm(指先が床について、指の腹がぺたっとつくくらい)

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☆Iさん

■Before -20.0cm

■After -6.5cm

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お二人とも、実際にストレッチにかかった時間は10分程度です。

この他にも、仰向けに寝た状態で、脚を上げてもらったストレッチも。

☆Mさん

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☆Iさん

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いかがでしょうか?

ストレッチのコツは「痛くない程度に」ということと、「脱力する」ということがポイントです!

興味おありの方は、お問い合わせくださいね♪

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フェリース 長谷川知美