先日は、食欲の秋!ということで

季節の食べもの「サツマイモ」を使ったお菓子をご紹介しましたが

今週は「スポーツの秋!」です。

運動をされているかたはみなさんご興味おありかと思われる【セルフケア】について、私が最近気になっていたものをご紹介します。

これ↓↓です

グリッドフォームローラー

 

スポーツ用品店などで、見たことありますか?

このローラーを使い、筋肉の疲労によってできたコリや筋膜の癒着を改善するためのものです。

日常的に私たち(治療家)は、患者さんの体に触れてそのコリや痛みを改善させるべく、トリガーポイントを探してはそれをリリース(解除)する、ということをやっています。

人さまの体のケアはできるけれども、自分の体となるとこれがなかなか、、、ムズカシイのです。

おととい10月10日(月祝)大川カイロプラクティックグループの「にしくぼ整体」でこのグリッドフォームローラーの体験講習会があり、早速行ってまいりました。

私自身、日頃から体を動かす機会も多く、筋肉を酷使したままあまりケアできていないので、これを活用できたらもっと楽になるのかな~と、期待をもって受講してきました。

講習会でひと通り使い方を教わって、自分の体で試してみました。このローラーでゴロゴロすると、確かに筋肉がほぐれるのが分かります。左半身だけ行ったのですが、左だけが軽く動かせるのに対して、右側がなんだか重たい感じ…

力のかけ具合(強さ、向き、転がす回数)などは、自分の体で感じながら調整していくとのことですが、慣れるまで少し時間がかかりそうです。

上手に活用すれば、手軽にセルフケアができますし、日頃スポーツをされる方などにはとても良いと思います。

使いこなせるようになったら、みなさまにもお伝えしていきたいと思います!