こんばんは。

女性のためのプライベートサロン

フェリースの長谷川知美です。

 

先日、友人たちと話をしていたときに

健康のためにプロテインを飲んでいる、という友人の話から

「私も飲んでるよ~」

と話したところ、

「プロテインっていいの?

筋肉をつけるためのものだと思っていた!」と別の友人。

 

 

プロテインって

筋トレをする人が筋肉をつけるために飲むもの、という

イメージがまだあるみたいですね。

 

 

プロテインは、

人間が生きていく上では毎日摂る必要がある栄養素である

たんぱく質を効率よく摂取できるように

作られたサプリメントです。

 

 

たんぱく質が足りなくなると

疲れやすくなったり、お肌がガサガサになったり

髪のつやが失われたり、爪がもろくなったり

といったことがおきやすくなります。

 

そんなことを防ぐためにも

たんぱく質はきちんと摂りたいですね。

肉や魚からももちろん摂れますが、必要な量を毎日摂ろうとすると

たんぱく質だけでなく脂も一緒に摂ってしまうので

カロリーオーバーになりやすくなりますが

プロテインを上手に活用すれば、それもコントロールしやすく

なりますので、そういう意味でも

とくにダイエット中のかたには、プロテイン

おススメです。

 

私が以前アップした記事のリンクをはっておきます。

 

ダイエットとプロテインについて書いています

>>ダイエットにプロテイン☆