こんにちは。

女性のためのプライベートサロン

フェリースの長谷川知美です。

 

たびたび、質問されることがあるのですが

 

下半身太りが気になります

下半身だけが痩せないんですけど、どうしたらいいですか

いい運動ないですか?

良い体操ないですか?

・・・など。

 

そのたびに、うーん、どうしようかな

と悩んでいたのですが

そして、こんな体操どうですか、と

スクワットなど勧めたりはしていたのですが

やっぱり!

これでしょ、というわけで今回たぶん

フェリースのホームページでは初公開だと思いますが、発表します!

 

私のイチオシは

カポエイラ☆

です!

 

カポエイラとは、一般的に

ブラジルの格闘技として知られているのでは?と思います。

 

踊る格闘技、肉体を使ったチェス

などとも表現されますが、おそらくなんのことやら?だと思います。

 

 

 

難しいことはさておき

私がカポエイラに出会ったのは2001年秋

それ以来かれこれ15年以上続けてきた実感としては

 

身体の使い方がうまくなった

身体が引き締まった(特に下半身)

ストレスを上手に発散することができるようになった

コリやむくみなどが楽になる

カポエイラが生活の一部になっている(なしの生活は考えられない)

 

 

ということが挙げられます。

今の健康と体型を維持していられるのも

カポエイラのおかげだと思っています。

 

 

カポエイラいいよ!やってみたら?

と言うとたいてい

「私には無理」

「カラダ固いし」

「長谷川さんは運動神経がいいからできるんでしょ」

などという反応が返ってくることが

とても多いのを、残念に思ってきました。

そんなことないのになぁ…

だれでもできるのに…

 

その理由は、後ほどかきます

 

カポエイラは、今は簡単にネットで動画を見られる時代なので

見てもらったら分かると思いますが

全身運動

です。そして、私が感じるのは、とにかく下半身に効くのです。

 

 

「ジンガ」と呼ばれる基本のステップは、

お尻と太ももの裏の筋肉を使います。

日常生活であまりしない動きなので、慣れるまでは筋肉痛になってしまうかもしれません^^;

 

 

でも、運動後のすっきり感といったら

たまらないのです。

足のむくみもすっきり。

 

 

この楽しさ、気持ちよさを

ひとりでもたくさんの人に知ってほしいのに

なにか「特別なもの」と思われているのが残念でなりません。

 

 

よく

「私はもともと○○だから・・・」

という表現、便利なようで私は好きではありません。

もともと○○、なんてひといるのかしら?

と思うのです。

私も昔は運動が苦手だと思っていました。

 

走るのが遅いから、ボールを遠くまで投げられないから

泳ぐのが遅いから

 

でもそれって、だれかほかの人と比べて

できない、とか下手だとか思っているのがほとんどではないですか?

 

「運動」を特別なものではなく

日常の人間が生きていく活動の一部だと捉えたら

苦手だとか上手にできないとか、悩む必要ってないです。

 

人間も動物、動くもの、なのだから

動けばいいじゃない、と思うのです。

 

だれでも赤ちゃんのとき、最初は歩くことはできないけれど

上手にできないから、やらない、とか

ないでしょ?

 

やってるうちに慣れてくるし、上手にできるようになってくるし

そんなものでいいんじゃないかな~と思うのです。

 

 

長くなってしまいましたが、

だれでも「やってみようかな~」と思ったら気軽に参加できる

 

カポエイラ入門クラス

毎週土曜日、二子玉川で

私、長谷川知美が担当していますので

体験にいらしてくださいね♪

 

詳しくは、東急セミナーBEのホームページへ

 

○カルチャースクール 東急セミナーBE

https://www.tokyu-be.jp/

 

○東急セミナーBE 二子玉川校

【所在地】東京都世田谷区玉川2-21-1 二子玉川ライズ S.C. タウンフロント8F

【電話】 03-5797-5053

【受付時間】月曜~土曜 10:00~20:00
日曜 10:00~16:00

※年末年始および祝日の一部休業

 

4月7日(土)に1000円体験やります!

詳細はこちら

 

何年か前に撮影した動画

東急セミナーBEのクラス風景です。