大掃除の時期になりましたね。

私も重い腰をあげて少しずつやっているのですが、果たして間に合うのか…?!

 

基本的に毎日掃除はしているのですが、細かいところまでは行き届かずきっと

ホコリが溜まっているのでしょう。

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

今日、患者さんとなんの話しをしていたところだったのか(いつものことながら、なんでもない会話があっちこっちと話しが飛んでいくので、そもそも何の話から始まったのか分からないのです)

「最近って雑巾がけしないですよね?」

という話しになったのです。

あ、思い出しました…

 

 

「昨日の夕方、ブーツを履こうとしてかがんだ瞬間に『ギクッ』とやっちゃったみたいで~」

という話しからでした。

施術に入る前に、ベッドの上で四つんばいになってもらって

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例の、これです。

 

背中から腰にかけて

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丸めたり

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反らしたり、を繰り返してもらいました。

 

じんわり、ゆっくりと。

彼女の場合は、丸めるほうがわりとやりやすく、反らすほうが動かしにくい、とのことでしたので、丸めるほうをやや多めに、やってもらいました。

左右にも動かしてもらいました。

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右が行きにくく

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左のほうが行きやすいとのことでしたので、これも行きやすいほうを多めに。

行きにくいほうは、ほどほどに。

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で、この四つんばいで移動するいわゆる『はいはい』、意外と侮れないのです。

大人がやるとけっこうキツイです。背中の筋肉、腕の筋肉、肩の周りの筋肉、お尻周り、股関節…いろいろなところを連動して動かさないとできないんですよね。

 

そこで、昔よく

「雑巾がけ、させられましたよね?」

 

という話しになったのでした。

前置き長い、、、

 

 

みなさんは最近、雑巾がけしていますか?

私は普段フローリングの床は、お手軽にモップ(スイスイ簡単、クイックル●●●ー)です。

楽してますね。

 

たまには雑巾がけしてみようかな、と思いました。

そのほうがホコリはきっちり取れるし、細かいところまで見るし、想像しただけであぁ肉体労働になりそうだなって思います。

 

手軽にできる筋トレ、おすすめです。

その昔、私が小学生のころ、毎日の掃除の時間は机をつって(=移動させて)、箒で掃く係りの子が掃いたあとに、雑巾係がからぶきってやってましたからね。

あれって、今どきの小学生もやるんでしょうか。

 

そしてたまに大掃除のあとは、教室の床にワックスがけをして乾いたときにみんなで雑巾もって、床の板を一枚ずつ○往復きゅっきゅっと磨いたものでした。

今どきの小学生もやるんでしょうか。。

 

今思えば、あれはかなりいい運動になってましたね。

 

体育館の端から端まで、みんなで一列に並んで

「よーい、どん」

で雑巾がけさせられた、体操の合宿とかも、懐かしいです。

 

 

というわけで

筋トレもできて家も綺麗になる雑巾がけ、おすすめです♪