今年もこの季節がやってきました。

昨日からかなり急に大量の花粉が飛び始めているようです。

一昨日はコートがいらないくらいの、暖かい一日でした。そのせいか、昨日は非常に大量の花粉が飛んでいたようで、室内の加湿空気清浄機は何度も赤ランプが点灯しておりました。

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いつもは、朝掃除をするときに窓を開け放ち、空気を入れ替えていると、この「ハウスダスト発見」ランプがついて、その右側も赤くなっていました(空気が綺麗なときは青色です)。

それが昨日は、日中も気づくと赤ランプ…

私は花粉症ではないので、正直なにも感知できていません。。

 

が、花粉症の人には辛いでしょう。

 

そこで、今日はひとつだけアドバイスを。

花粉症に限った話ではありませんが、「くしゃみ」をするときの注意です。

 

クシャミや咳をするとき、それらは突然やってきますが、その時の姿勢についてです。

意外とよく耳にするのが、くしゃみをした瞬間に腰を痛めた、ぎっくり腰になってしまった、という事例です。

 

くしゃみや咳をするその瞬間、想像以上に腰に負担がかかるのです。

なので、あっ!と思ったら腰はまっすぐ(骨盤を立てた状態)にしてから、くしゃみや咳をしてくださいね。間違っても背中(腰)を丸めた状態や、ひねった状態(=これは最悪です)でくしゃみをしないように。。

可能であれば、どこかつかまるところがあったらそこに手をついて、少しでも腰への負担を減らしてください。

花粉症で目や鼻が辛い、そんな時に腰まで痛めてしまわないよう、くれぐれもご注意くださいね!