こんにちは。

女性のためのプライベートサロン

フェリースの長谷川知美です。

 

前回

花粉症を悪化させる食べもの、症状を軽くしてくれる食べもの

を紹介しましたが

今日はもうひとつ、花粉症の人が知っていてほしいことを書いてみます。

 

人間の身体は、害のあるものを(細菌やウイルスなど)を

排除しようとする機能が備わっています。

いわゆる自己免疫機能というのですが、

身体にとって特に害のない花粉にまで過剰に反応して

くしゃみや鼻水などの症状が出てしまうのが花粉症ということです。

 

なぜそのようなことが起きてしまうのか

詳しいことは分かっていないようですが、免疫機能は腸内環境が

関係しているといわれています。

 

腸内環境を良くすることが、花粉症の症状改善

につながるというわけです。

 

そこで、おすすめなのが…

発酵食品のひとつ

「ぬか漬け」

 

ぬかに含まれるビタミン・ミネラルなどの成分が

微生物の発酵作用でさらにパワーアップします。

白米との相性も良いので、毎日の食事で少しずつ摂れるのが良いですね。

 

昨日、お休みだったので

青葉台から十日市場まで歩いていたのですが

その途中にあるスーパー「ライフ」さんにふらりと立ち寄りました。

 

そこで見つけたコレ!

すでにできあがっているぬか床が

袋に入っていて、これはそのまま冷蔵庫へ入れられます。

 

野菜を切って、いれるだけ!

簡単!

さっそく、きゅうりとにんじんを入れて漬けてみました。

 

これで、毎日自宅で

ぬか漬けが食べられます♪

 

こちらのぬか床

ライフ 青葉しらとり台店

458円(税抜き)でした。

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ライフ 青葉しらとり台店

電話番号:045-985-2070

住所:神奈川県横浜市青葉区しらとり台50-3

営業時間:9:00-22:00

駐車場台数:51台

・東急田園都市線「青葉台駅」徒歩12分

・JR「十日市場駅」徒歩12分

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1kgのぬか床をリュックに入れて背負って帰ってきました(笑)

もっとご近所にもスーパーはたくさんあるのに

なぜか、、、

買ってしまいました。

 

 

ちなみに腸内環境を整えるための発酵食品として、

ヨーグルト

もよく挙げられますが、私個人的にはお腹が冷えるので

毎日は食べられないのと、この時期はまだ寒いのであまりおすすめはできません。

 

 

花粉症には、腸内環境

覚えておいてくださいね!