こんにちは。

助産師も推薦する女性専用整体サロン

フェリースの長谷川知美です。

 

足がむくんでしまってつらいです…

と、3か月ぶりに来院されたEさん

 

いわゆる、座りっぱなしのデスクワークで…

ではなく、たくさん歩いて(お遍路さん)足がむくんでしまったんです、と。

どのくらいたくさんかというと、一日に30kmを毎日、、、

ひぇ~💦

気が遠くなる距離です、私にとっては。。

 

足、ふくらはぎ、太もも

触ってみるとかなりコリがありました。

筋肉は使わなさすぎ(動かさなさすぎ)はもちろん良くないですが

使いすぎ(で、そのまま放置)も良くないのです。

 

じっと座りっぱなしでむくんでしまう人は

「歩いてくださいね」で良いのですが

歩きっぱなしでむくんでしまうのは、筋肉の使いすぎ(負担がかかりすぎた状態)ですので

そういうときは休ませる(ゆるませる)のが良いです。

 

方法はいくつもありますが、現在フェリースでは

「トリガーポイントセラピー」という方法で

筋肉のコリを中心にほぐしていきます。

 

ぎゅっと縮んでしまった筋肉を緩めて、血液の流れをうながします。

 

ただ、そうはいっても

すぐに施術を受けられないときはどうしたらよいの?

と思いますよね。

 

そんなとき、おすすめなのが

「ゴルフボール」

 

これを床に置いて、その上に足裏を乗せて体重をじわーっとかけていきます。

けっこう、痛いです。

真面目にやるとじわりと汗が出てくるほど。

 

でも痛いのを感じながらやっていると、だんだんと痛くなくなってきます。

毎日やるのが、本当は良いですが

できるときにやってみてくださいね。

 

足のむくみもこれでスッキリです!

ぜひお試しください。