PMSの症状を悪化させると言われる食品について

その2です。

(2)塩分の多いもの

塩分のとりすぎは、むくみや乳房の膨張、体重増加の原因になります。

予防するためには、塩分を控えめにしてたんぱく質を適量とりましょう。

塩分の過剰摂取、低たんぱく質になるとむくみやすくなります。

塩分の多いカップラーメンやかまぼこ、佃煮、塩蔵品などの

加工食品の摂取は、少量に抑えるように心がけましょう。

たんぱく質は、魚や大豆加工品がおススメです