PMSの症状を悪化させると言われる食品について

その3です。

(3)脂肪の多いもの

脂肪の過剰摂取はホルモンの代謝に関与する肝臓の機能低下につながります。

生クリーム、ケーキ、ベーコン、バター、ウインナー、バラ肉などの動物性脂肪の多い食品は避けて赤身の肉や魚、大豆製品をとってください。

今の時期、クリスマスや忘年会でつい口にすることが多くなりがちですが、なるべく控えめにしましょう!