先日、定期的にカイロプラクティックの施術を受けに

通ってきてくださる患者さんから、

「そういえば、相談したいことがあるんです」と…。

何かと思えば、

「生理前にどうしても、イライラしてしまって、、何かいい方法はないですかね?」

とのこと。

ええ、ありますよ

と、答えたものの、一言で済む話ではないので

施術しながらお話しすることに。。

結論からいうと

自分の努力でどうにかできること

としては、食べる物を変える生活習慣を変える

なんですが、簡単にまとめたものをここ、ブログに

記録しておくのも良いかなと思って書いてみることにします。

同じように悩まれている方の参考になれば、と思います。

 

PMSの症状を悪化させる食品
(普段からこれらをなるべく避けましょう)

※各項目についての詳細は、また別の記事へリンクしています。

 

(1)>>砂糖を多く含むもの

(2)>>塩分の多いもの

(3)>>脂肪の多いもの

(4)>>辛いもの

(5)>>アルコール飲料

(6)>>カフェインの多い嗜好品

 

また、おススメのお料理なども、ご紹介していきますね!