急に寒くなってきましたね。

今日の午前中は、フェリースから歩いて数分のところにある

あおば地域活動ホーム すてっぷ

にて、女子力アップ講座を担当させてもらいました。

 

事前に担当の方と打ち合わせして、テーマは

【印象力UP♡~姿勢の見直し&セルフマッサージ~】

 

対象は、10代の女子高校生

姿勢を見直して、印象力をアップ♪ を目指しましょう、ということで

今回は足のセルフケアを中心とした、姿勢のとり方などを受講生と一緒に練習していきました。

 

◆良い姿勢、悪い姿勢とは?

◆今の姿勢(写真を撮ってみてみる)を分析

◆足のセルフケア(『あしづかみセラピー』の説明と実践)

◆足のセルフケア応用編

 

さらには、受講生からの質疑応答など

良い姿勢のとり方(立ち方、歩き方、座り方)を説明して

ひとりひとり実際にやってもらいました。

セルフケアをする前の立ち姿勢と、行った後の立ち姿勢を

比較して、こんなに変わるんだ!ということを実際に経験してもらいましたし

私もここまですぐに変化があるとは思っていなかったので嬉しかったです。

 

良い姿勢には、土台の足から整えていくこと!

それを今日はお伝えできたかなと思います。

 

私もまた自分自身のセルフケア、こつこつやっていこうと思いました。

貴重な機会をくださった関係者の方々、ありがとうございました!

また機会があれば、さらに内容を充実させてよい講座が開けるようにしていきたいと思います。

現在、公開講座を開催は未定ですが

「姿勢が気になる」「セルフケアを学びたい」

という方は個別のご相談をお受けしております。

 

また、少人数からでもこのような講座を開いてほしい

というご要望がありましたら、出張もいたします。

 

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