こんにちは。

横浜青葉台の整体、女性専門整体サロン

フェリースの長谷川知美です。

 

今日の動画は

  • デスクワークで座っている時間が長い
  • 長時間の移動で座りっぱなし

などで腰が痛いときにおススメのストレッチをご紹介します。

 

じっと座っていると、お尻の筋肉ががちがちになってしまいますね。

腰がつらい時というのは、このお尻の筋肉が関係していることが多いのです。

このストレッチは座ったままで、お尻の筋肉をほどよく伸ばすことができます。

簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

 

 

コツは、決して無理をしないこと

呼吸は止めずに、ゆっくりと息を吐きながら動かしてくださいね。

 

実際に試してみてのご感想も、お待ちしております。