本日はご質問の多い肩こりの原因についてお話させて頂きます。

その原因はズバリ『筋肉の血行悪化』です。

日本人の国民病ともいわれる「肩こり」。

 

厚生労働省の調査によると、身体の悩みとしては、女性では1位、男性では2位と報告されています。

そしてその原因は上記の通り。

ではなぜこの血行不良が起こってしまうのでしょうか?

その原因を深掘りしていきましょう。


◆ 血行が悪くなる主な原因

・筋肉の過緊張

・姿勢の不備(身体の歪み)

・生活習慣(栄養不足・睡眠不足)

・ストレス

などです。

 

 

血行不良が起こると血液によって運ばれる酸素が不足し、筋肉には乳酸などの老廃物がたまります。

そして、筋肉の細胞からは発痛物質がでて神経を刺激し、痛みが生じるようになります。

これが肩こりの正体です。

では、この肩こりを解消するためにはどうすれば良いのでしょうか?


◆ 肩こり改善のポイント

改善する方法それはもうこれしかありません。

『血行を改善する』ことです。

 

その方法としては次の通り

  • ・お風呂に入る
    ・マッサージをする
    ・運動をする
    ・体操・ストレッチをする
    ・ストレスをためない

 

上記も大切なことで、ここを行えばある程度の改善は見込めます。

ただどうしてもスッキリとしない。そんなときはどうすれば。。。

 

それは食事の改善です。

 

この食事の改善にはあなたの現在の状態を知ることから始まります。

現在の状態を詳しく知りたい方は、下記よりご連絡下さい。

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