青葉台で整体をお探しなら、青葉台駅徒歩3分の女性専門整体院のフェリースへ。『トコちゃんベルトアドバイザー』資格保有の女性院長が、骨盤矯正・更年期障害・頭痛・ダイエットなど女性特有の悩みに対し、整体や栄養アドバイスなどで真剣に対応します

➜ たんぱく質のとりすぎに注意

さてこれまで「たんぱく質」が体にとって 大事な栄養素であることを説明してきましたが、なにごとも【過ぎたるは及ばざるがごとし…】 たんぱく質も摂りすぎによる弊害があります。   消化管への負担 たんぱく質は、多数 […]

続きを読む→

➜ 【まとめ】良質なたんぱく質を摂るには?

>>前回の記事では、食品成分表から「アミノ酸スコア」を算出しました。 この記事ではその【まとめ】として、私なりの解釈を書いていきます。   人間の体を構成する大事な栄養素であるたんぱく質ですが、食品 […]

続きを読む→

➜ アミノ酸スコアを計算してみた結果…

>>前回の記事で、アミノ酸スコアの計算方法を簡単に説明しました。 9種類の必須アミノ酸が、基準値と比較してどの程度含まれているかを示す値です。 9種類すべてが基準値を満たしていると、100、最高値となります。 […]

続きを読む→

➜ たんぱく質の「質」は何で分かる?

前回までの記事で、たんぱく質の「量」について取り上げてきましたが、今回はたんぱく質の「質」について、書いていきます。   たんぱく質はアミノ酸の重合体 たんぱく質は、約20種類のアミノ酸が組み合わさってできてい […]

続きを読む→

➜ 【まとめ】食品成分表の数値から分かること

>>前回の記事では、食品にどのくらいのたんぱく質が含まれているのかを、食品成分表から数値をピックアップしました。   この記事では、私なりの【まとめ】を書いていきます。   動物性の食品( […]

続きを読む→
TOPへ