青葉台で整体をお探しなら、青葉台駅徒歩3分の女性専門整体院のフェリースへ。『トコちゃんベルトアドバイザー』資格保有の女性院長が、骨盤矯正・更年期障害・頭痛・ダイエットなど女性特有の悩みに対し、整体や栄養アドバイスなどで真剣に対応します

➜ プロテインは筋肉をつけたい人のためのもの?

こんばんは。 女性のためのプライベートサロン フェリースの長谷川知美です。   先日、友人たちと話をしていたときに 健康のためにプロテインを飲んでいる、という友人の話から 「私も飲んでるよ~」 と話したところ、 […]

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➜ たんぱく質の「質」は何で分かる?

前回までの記事で、たんぱく質の「量」について取り上げてきましたが、今回はたんぱく質の「質」について、書いていきます。   たんぱく質はアミノ酸の重合体 たんぱく質は、約20種類のアミノ酸が組み合わさってできてい […]

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➜ 食品に含まれるたんぱく質ってどのくらい?(食品成分表より)

前回の記事では、1日に必要なプロテインの量について書いてみました。 食品から摂るのは意外と大変なのだなと思われたかと思います。 では、どうしたら・・・?   結論から言いますと… 「必要なタンパク質をすべて食品 […]

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➜ 1日に必要なプロテインの量は?

前回は、プロテインが足りないとこんな困ったことになっちゃいますよ、という記事でした。 プロテインが足りないと…   ではいったいどのくらい、摂ったらよいのでしょう。 健康な成人が1日に必要なタンパク質の量は、 […]

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➜ プロテインが足りないと…

前回は「ダイエットしたかったら、タンパク質をきちんと摂ること!」 という内容でした。 今日は、 その大事な「タンパク質」、足りなくなるとどうなってしまうのでしょうか。 体力・気力が減退する 老化が進む 生活習慣病などへの […]

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